Primer trimestre: qué está cambiando en tu cuerpo
Las primeras semanas pueden traer cansancio, náuseas, dudas y muchas emociones. Entender qué está ocurriendo puede ayudarte a vivir esta etapa con más tranquilidad.
Descubrir que estás embarazada puede cambiar muchas cosas en apenas unos minutos.
A veces llega la alegría. Otras veces aparecen primero las dudas. Y muchas veces llegan ambas cosas juntas.
Mientras tú intentas asimilar la noticia, tu cuerpo ya está trabajando a una velocidad extraordinaria.
El primer trimestre comprende aproximadamente las primeras 12 semanas del embarazo. Aunque desde fuera todavía pueda no apreciarse ningún cambio, dentro están ocurriendo muchos.
Y no existe una única manera de vivirlos.
Puede que todavía nadie lo note. Tú quizá sí.
Durante las primeras semanas los cambios hormonales pueden provocar síntomas muy diferentes.
Algunas mujeres sienten varios de ellos. Otras apenas notan cambios. Ambas situaciones pueden ser completamente normales.
Cansancio
Sentirse más cansada de lo habitual es frecuente durante las primeras semanas. Tu cuerpo está adaptándose al embarazo y eso puede hacer que actividades que antes parecían sencillas requieran ahora más energía.
Descansar más no significa que estés haciendo menos. También es una forma de cuidarte.
Náuseas
Las llamadas «náuseas matutinas» pueden aparecer a cualquier hora del día. No todas las mujeres las tienen y su intensidad puede variar mucho.
Comer pequeñas cantidades con más frecuencia y evitar aquello que empeora las molestias puede ayudar a algunas mujeres.
Si los vómitos son muy intensos, impiden mantener líquidos o comida, o te preocupan, consulta con un profesional sanitario.
Pechos más sensibles
Los cambios hormonales pueden hacer que los pechos estén más sensibles, tensos o incluso aumenten ligeramente de tamaño. En muchas mujeres es uno de los primeros signos del embarazo.
Más ganas de orinar
También es habitual necesitar ir al baño con mayor frecuencia. Si aparece dolor, escozor, fiebre u otros síntomas, conviene consultarlo.
Cambios emocionales
Ilusión. Miedo. Alegría. Dudas. Preocupación.
Todas pueden convivir durante el mismo día. El embarazo no obliga a sentirse feliz constantemente.
No existe una única manera de «sentirse embarazada».
Cada mujer, cada embarazo y cada historia son diferentes.
La primera consulta
Cuando confirmas el embarazo, uno de los primeros pasos es contactar con tu profesional sanitario para iniciar el seguimiento.
Durante las primeras consultas se revisarán aspectos como:
- Antecedentes médicos
- Embarazos anteriores
- Medicación habitual
- Suplementos
- Alimentación y estilo de vida
- Vacunación
- Posibles factores de riesgo
- Pruebas y controles que correspondan según cada caso
Lleva tus dudas. No existen preguntas tontas cuando estás empezando un embarazo.
Ácido fólico y suplementación
El ácido fólico tiene especial importancia antes de la concepción y durante las primeras semanas del embarazo. La cantidad necesaria puede variar según los antecedentes personales y médicos.
Consulta con tu profesional sanitario qué suplementación necesitas y en qué dosis.
Antes de empezar, suspender o modificar un medicamento, pregunta
Que un medicamento pueda comprarse sin receta no significa necesariamente que sea adecuado durante el embarazo. Esto también incluye:
- Plantas medicinales
- Complementos alimenticios
- Productos naturales
- Suplementos
No suspendas tratamientos prescritos sin consultar previamente con un profesional sanitario.
Comer bien, sin convertirlo en una obsesión
Durante el embarazo no necesitas buscar alimentos milagrosos. Una alimentación variada y equilibrada sigue siendo la base.
Priorizar de manera general:
- Frutas y verduras
- Legumbres
- Cereales integrales
- Proteínas variadas
- Grasas saludables
- Buena hidratación
Leer también: Alimentación en el embarazo: una guía práctica sin mitos
Moverte también forma parte del cuidado
Si el embarazo evoluciona normalmente y no existe contraindicación médica, la actividad física suele ser beneficiosa. Caminar, nadar y otras actividades adaptadas son opciones habituales.
No es necesario empezar de repente a entrenar si antes no lo hacías. La clave es adaptar la actividad a tu situación y consultar cualquier duda con tu profesional sanitario.
Leer también: Ejercicio durante el embarazo: beneficios y precauciones
¿Y cuándo debo consultar?
Durante el embarazo es importante consultar cuando algo preocupa o cuando aparecen síntomas que pueden requerir valoración. Por ejemplo:
- Sangrado vaginal que preocupa o aumenta
- Dolor abdominal o pélvico intenso
- Vómitos muy persistentes que impiden mantener líquidos
- Fiebre
- Dificultad respiratoria importante o repentina
- Dolor intenso
- Síntomas que empeoran rápidamente
- Cualquier situación que genere preocupación significativa
Si consideras que puede tratarse de una urgencia, busca atención sanitaria inmediata.
Sigue descubriendo
MundoBebé te acompaña
Las primeras semanas pueden ser emocionantes y también desconcertantes. No tienes que comprenderlo todo de golpe. Pregunta. Infórmate. Cuídate. Y permite que cada etapa llegue a su ritmo.
Patrocinio y colaboración
La información de MundoBebé tiene carácter divulgativo y no sustituye la valoración, diagnóstico o tratamiento de un profesional sanitario. Ante cualquier duda sobre tu embarazo, consulta con tu matrona, médico u otro profesional sanitario de referencia.
