Segundo trimestre
Una etapa para empezar a sentirlo
El segundo trimestre abarca aproximadamente desde la semana 13 hasta la 27. Para muchas mujeres supone una etapa de mayor bienestar. Las náuseas pueden disminuir, puede regresar parte de la energía perdida durante las primeras semanas y el embarazo empieza a hacerse mucho más visible. Pero quizá el momento más emocionante sea otro: empezar a sentir a tu bebé.
Tu cuerpo cambia
El útero continúa creciendo y el abdomen empieza a hacerse evidente.
Entre los síntomas y cambios habituales de este periodo pueden aparecer:
- Cambios en la piel
- Estrías
- Molestias lumbares
- Congestión nasal
- Acidez
- Estreñimiento
- Calambres
- Cambios en el pecho
- Mayor flujo vaginal fisiológico
Algunos cambios son simplemente consecuencia del crecimiento y de las hormonas. Otros merecen valoración si son intensos, aparecen bruscamente o te preocupan.
Los primeros movimientos
Al principio quizá no sepas identificarlo. Una burbuja. Un pequeño roce. Algo parecido a unas alas.
Con el paso de las semanas esos movimientos empiezan a resultar inconfundibles.
No existe un día exacto en el que todas las madres deban sentir a su bebé por primera vez. Cada embarazo tiene su ritmo.
Más adelante será importante conocer el patrón habitual de movimientos de tu bebé y consultar si percibes un cambio significativo.
La ecografía del segundo trimestre
La ecografía de este trimestre permite estudiar el desarrollo y la anatomía fetal con detalle.
Para muchas familias es también uno de los momentos en los que el embarazo se vuelve extraordinariamente real.
Una pantalla. Un perfil. Una mano. Un corazón latiendo. De pronto aquella idea empieza a parecerse mucho más a una persona.
Alimentación: no necesitas comer por dos
Tu cuerpo necesita alimentos de calidad, no el doble de cantidad.
Una alimentación saludable durante el embarazo incluye:
- Verduras
- Frutas
- Legumbres
- Cereales integrales
- Proteínas
- Lácteos o alternativas
- Frutos secos
- Pescados adecuados
El seguimiento profesional y la suplementación siguen siendo importantes durante esta etapa.
Sigue moviéndote
Salvo contraindicación médica, mantenerte activa tiene muchos beneficios.
Caminar, nadar, ejercicio adaptado, movilidad y fuerza. Se recomienda acumular aproximadamente 150 minutos semanales de actividad aeróbica moderada.
No estás entrenando para demostrar nada. Estás moviéndote para estar mejor.
Y emocionalmente...
A medida que el embarazo se hace visible, aparece una nueva relación con tu cuerpo.
Algunas mujeres disfrutan los cambios. Otras necesitan tiempo para adaptarse.
Ambas respuestas son válidas.
Tu cuerpo está cambiando rápidamente y también tienes derecho a adaptarte emocionalmente a ese cambio.
MundoBebé te acompaña
Quizá ahora ya puedas sentirlo. Y cada pequeño movimiento empieza a decir algo muy sencillo: «Estoy aquí.»
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Los contenidos de MundoBebé tienen carácter divulgativo y educativo y no sustituyen la valoración, diagnóstico o tratamiento de un profesional sanitario. Ante cualquier síntoma que te preocupe o cualquier duda relacionada con tu embarazo, consulta con tu matrona, médico o equipo obstétrico.
