Bienestar emocional
Antes de ser madre también puedes tener miedo
"Quiero tener un bebé."
Son cinco palabras.
Y dentro de ellas pueden caber ilusión, miedo, deseo, incertidumbre, alegría y cientos de preguntas.
Querer ser madre no significa estar absolutamente segura de todo.
Puedes desear profundamente un hijo y preguntarte al mismo tiempo:
¿Seré una buena madre?
¿Cambiará demasiado mi vida?
¿Estamos preparados económicamente?
¿Qué pasará con mi trabajo?
¿Cambiará nuestra relación?
¿Y si no consigo quedarme embarazada?
¿Y si algo sale mal?
Hacerte esas preguntas no significa que tengas dudas sobre querer a tu futuro hijo.
Significa que entiendes que estás ante una decisión importante.
Hablar antes de que llegue el bebé
Si tienes pareja, este es un buen momento para conversar sobre cosas que a menudo dejamos para después.
Por ejemplo:
- Cómo imagináis la maternidad y la paternidad
- Cómo repartiréis responsabilidades
- Cómo conciliaréis trabajo y familia
- Qué apoyos familiares tenéis
- Cómo veis vuestra situación económica
- Qué expectativas tenéis sobre la crianza
- Qué cosas os preocupan
No necesitáis resolver hoy los próximos veinte años.
Pero hablar puede evitar muchos silencios mañana.
Cuando el embarazo tarda
Entonces llega un mes.
Después otro.
Y otro.
Cada menstruación puede pasar de ser una fecha cualquiera a sentirse como una pequeña decepción.
Para algunas personas comienza una montaña rusa:
Ilusión. Espera. Síntomas. Esperanza. Test. Negativo. Y vuelta a empezar.
No existe una única manera correcta de vivir ese proceso.
Pero cuando la búsqueda ocupa prácticamente todos tus pensamientos, altera tu autoestima, afecta a la pareja o te impide disfrutar del resto de tu vida, merece la pena pedir ayuda.
Tu salud mental también importa antes
Si tienes actualmente o has tenido anteriormente un problema importante de salud mental, es especialmente recomendable hablar con los profesionales que llevan tu tratamiento antes de buscar el embarazo.
Las guías clínicas recomiendan abordar cómo un embarazo puede afectar a la salud mental, cómo el tratamiento puede influir durante la gestación y, en casos de antecedentes graves, valorar incluso asesoramiento especializado antes de la concepción.
Muy importante
Nunca suspendas por tu cuenta una medicación para la salud mental porque hayas decidido buscar un embarazo.
La decisión debe individualizarse y valorar riesgos y beneficios junto con el profesional responsable del tratamiento.
Algunas cosas que sí puedes hacer
Mantén tu vida
Buscar un bebé puede ser importante sin convertirse en lo único importante.
Muévete
La actividad física también puede ayudarte a cuidar tu bienestar emocional.
Habla
Con tu pareja, con una amiga, con alguien de confianza o con un profesional.
Pon límites a internet
Leer cuarenta experiencias terribles a las dos de la madrugada rara vez termina con: "Qué tranquila me he quedado."
Infórmate. Pero selecciona las fuentes.
Acepta que no puedes controlarlo todo
Puedes cuidar tu salud. Puedes conocer tu ciclo. Puedes elegir buenos hábitos. Puedes pedir ayuda. Pero no todo depende de ti.
Una pregunta diferente
Quizá antes de preguntarte:
"¿Estoy preparada para ser madre?"
puedas preguntarte:
"¿Qué necesito para sentirme acompañada mientras intento serlo?"
Porque probablemente nadie llega completamente preparado.
Las familias no empiezan sabiendo.
Empiezan aprendiendo.
MundoBebé te acompaña
También estamos aquí para esas preguntas que no salen en una analítica. Para los miedos. Para las dudas. Para el camino que existe antes de que empiece el embarazo.
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Los contenidos de MundoBebé tienen carácter divulgativo y educativo y no sustituyen la valoración, diagnóstico o tratamiento de un profesional sanitario. Las recomendaciones pueden variar según antecedentes médicos, edad, medicación y circunstancias individuales.
