Salud preconcepcional
Cuidarte antes también es empezar a cuidar
Prepararse para un embarazo no significa pasar una batería interminable de pruebas.
Significa aprovechar el periodo anterior a la concepción para revisar aquellos aspectos de tu salud que pueden tener importancia durante el embarazo.
Una consulta preconcepcional puede servir para valorar antecedentes personales y familiares, enfermedades previas, medicación, suplementos, vacunas y hábitos de vida. Las principales recomendaciones clínicas aconsejan revisar también medicamentos sin receta, productos de herbolario y suplementos, y no suspender tratamientos prescritos sin consultar previamente con un profesional sanitario.
El ácido fólico: mejor antes que después
Es uno de los protagonistas de esta etapa.
Para mujeres sin factores especiales de riesgo se recomienda habitualmente una ingesta suplementaria de al menos 400 microgramos diarios de ácido fólico, comenzando antes del embarazo. Su consumo previo a la concepción y durante las primeras semanas ayuda a reducir el riesgo de defectos del tubo neural.
En determinadas situaciones pueden recomendarse dosis distintas, por lo que los antecedentes personales deben ser valorados por un profesional.
Importante
No esperes necesariamente al test positivo para comenzar a pensar en el ácido fólico. Si estás buscando un embarazo, este tema ya forma parte de la preparación.
Revisa tus vacunas
También es un buen momento para comprobar que tu calendario de vacunación está correctamente actualizado.
Algunas vacunas pueden administrarse antes del embarazo y otras tienen recomendaciones específicas durante la gestación. Por eso merece la pena revisar el historial vacunal con el centro de salud, médico o matrona.
¿Tomas medicación?
Si utilizas un tratamiento de manera habitual, no significa que tengas que abandonarlo para quedarte embarazada.
Y, sobre todo, no deberías suspenderlo por tu cuenta.
El profesional que lleva tu tratamiento puede valorar si se mantiene, si necesita algún ajuste o si existe una alternativa más adecuada durante la búsqueda y el embarazo.
Esto también incluye suplementos, preparados naturales y productos de herbolario.
Natural no significa automáticamente inocuo.
Si tienes una enfermedad crónica
Diabetes, hipertensión, determinadas enfermedades tiroideas, epilepsia y otros problemas médicos pueden requerir una planificación más cuidadosa.
Tener una enfermedad crónica no significa que no puedas tener un embarazo saludable.
Significa que preparar el embarazo puede ser especialmente importante.
Optimizar el control de determinadas enfermedades antes de la concepción forma parte de las principales recomendaciones de salud preconcepcional.
Los hábitos también cuentan
Este puede ser un buen momento para revisar:
- Tabaco
- Alcohol
- Otras sustancias
- Alimentación
- Actividad física
- Descanso
- Peso y composición corporal
- Exposición laboral a determinados productos
- Salud bucodental
- Bienestar emocional
No necesitas cambiar toda tu vida de un día para otro.
Empieza por aquello que sabes que puedes mejorar.
Tu lista antes de empezar
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Preparar un embarazo no consiste en alcanzar una supuesta perfección. Consiste en conocer tu salud y tomar buenas decisiones. Y eso ya es una forma de cuidar.
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Los contenidos de MundoBebé tienen carácter divulgativo y educativo y no sustituyen la valoración, diagnóstico o tratamiento de un profesional sanitario. Las recomendaciones pueden variar según antecedentes médicos, edad, medicación y circunstancias individuales.
