Carmen Vega

Esa es una de las preguntas más frecuentes, y es muy normal tenerla. Como orientación general, si las contracciones son regulares, cada cinco minutos o menos, duran alrededor de un minuto y llevas al menos una hora así, es un buen momento para acudir al hospital o llamar al centro donde vayas a dar a luz.

Si rompes la bolsa, si tienes sangrado abundante o si notas cualquier señal que te preocupe, no esperes: acude directamente. Siempre es mejor consultar una vez de más que quedarse con la duda.

Y si es tu primer parto, recuerda que los partos suelen ser largos. No pasa nada por ir antes si necesitas sentirte acompañada.

Las contracciones de parto se distinguen porque van ganando regularidad, intensidad y duración. A diferencia de las contracciones de Braxton Hicks, que suelen ser irregulares y ceden con el reposo, las de parto no paran, no mejoran al cambiar de postura y se van haciendo cada vez más fuertes.

También suelen sentirse como un dolor que empieza en la parte baja del abdomen o la espalda y se extiende. Es un dolor rítmico: viene, dura un rato y se va. Cuando ese patrón se repite de forma cada vez más clara, el cuerpo te está diciendo que el parto se acerca.

Si tienes dudas, anota los tiempos durante una hora. Y si no estás segura, llama a tu matrona o al hospital. Nunca molesta preguntar.

La rotura de la bolsa amniótica puede ocurrir antes de que comiencen las contracciones o durante el trabajo de parto. En ambos casos, conviene acudir al hospital para que valoren tu situación.

Fíjate en el color del líquido. Si es claro o ligeramente rosado, es lo habitual. Si es verdoso, oscuro o tiene mal olor, acude con más urgencia. No hace falta correr, pero sí ir sin demora.

Una vez rota la bolsa, evita los baños de inmersión y las relaciones sexuales. Y sobre todo, mantén la calma: la mayoría de los partos tras la rotura de bolsa se desarrollan con normalidad.

La información es una de las mejores herramientas. Saber qué va a ocurrir, qué opciones tienes y qué puedes pedir reduce mucho la ansiedad. La preparación al parto, las clases con tu matrona y las conversaciones con profesionales de confianza ayudan.

Durante el parto, la respiración, el movimiento, el agua caliente, la penumbra, el silencio y el acompañamiento de una persona cercana pueden marcar una gran diferencia.

No existe una fórmula mágica, pero sentirte acompañada, informada y respetada en tus decisiones es lo que más calma aporta.

Las últimas semanas son un buen momento para repasar el plan de parto, preparar la bolsa del hospital, revisar los trámites pendientes y descansar todo lo posible.

Conviene tener claro cómo llegar al hospital, quién te va a acompañar, qué documentación necesitas y qué número llamar si tienes dudas fuera de horario.

A nivel emocional, es normal sentir una mezcla de ilusión, miedo y nervios. Hablar de ello con tu pareja, tu matrona o alguien de confianza ayuda mucho más de lo que parece.

Un papel fundamental. No hace falta que la pareja o acompañante sepa de medicina. Lo que importa es que esté presente, transmita calma y respete el ritmo de la mujer.

Puede ayudar con la respiración, con masajes en la espalda, con palabras de ánimo, con agua, con silencio cuando se necesita silencio y con compañía cuando se necesita compañía.

Si la pareja o acompañante también se ha informado y ha asistido a las clases de preparación, se sentirá más segura. Y esa seguridad se transmite.

Lo esencial: documentación sanitaria, tarjeta del seguro, plan de parto si lo tienes, ropa cómoda para ti y para el bebé, artículos de higiene básicos y algo para picar.

Para el bebé: bodies, pijamas, gorro, mantita y pañales. Aunque en muchos hospitales proporcionan lo básico, conviene llevar algunas prendas propias.

Consejo práctico: prepara la bolsa con tiempo, al menos a partir de la semana 36, y déjala junto a la puerta. Así, cuando llegue el momento, solo tendrás que cogerla y salir.

El posparto inmediato es un periodo intenso. Conviene tener la casa preparada, la nevera llena y los trámites organizados con antelación. Pedir ayuda no es una opción: es una necesidad.

Es importante saber que el cuerpo necesita recuperarse, que las emociones pueden ser muy intensas y que los primeros días con el bebé son un aprendizaje para todos.

Tener una red de apoyo, aunque sea pequeña, marca una enorme diferencia. Alguien que cocine, que limpie, que te escuche o que se quede con el bebé mientras tú descansas un rato.

De todo. Alegría, agotamiento, miedo, euforia, llanto sin motivo aparente, sensación de no saber qué hacer, amor intenso y vulnerabilidad. Todo eso es normal.

Los primeros días se producen muchos cambios hormonales, físicos y emocionales. El llamado baby blues es frecuente y suele remitir en las dos primeras semanas.

Si la tristeza persiste, si no puedes dormir aunque el bebé duerma, si sientes que no puedes con la situación o si tienes pensamientos que te asustan, consulta con tu matrona o con tu médico. Pedir ayuda a tiempo es cuidarse.

Que sentir miedo es absolutamente normal. No significa que no estés preparada. Significa que eres consciente de lo que va a ocurrir.

Lo que más ayuda es informarse, pero sin saturarse. Hablar con profesionales de confianza, con otras madres que hayan tenido experiencias positivas y con tu pareja o persona de apoyo.

Y recordar algo importante: tu cuerpo sabe parir. Lleva millones de años haciéndolo. Lo que necesita es un entorno seguro, respetuoso y acompañado. Y eso sí podemos asegurarlo.